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Se você tiver algum desses sintomas ou perceber que alguém tem, procure ajuda o mais rápido possível!
Suor frio
Vontade de ir ao banheiro
Dor no estomago
Tontura e fraqueza
Zumbido no ouvido
Falta de ar
Palpitações e dores no peito
Como ajudar alguém em crise de pânico?
A primeira dica é, não tome uma atitude abrupta (segurar a pessoa, força-la a beber água, leva-la a força para outro local, etc.), isso só piorará a crise.
O ideal nesse momento é manter a calma, com uma postura de inspire tranquilidade e segurança comece fazer perguntas gentis, em tons suaves e pausados, mostrando-se solicito em promover a calma e serenidade para a pessoa.
Se for uma pessoa conhecida, lembre-se de momentos “gatilhos” que fizeram com que ela reestabelecesse a normalidade.
Quando a crise tiver passado procure ajuda profissional, terapias complementares e integrativas tem ótimos resultados para casos de crises de pânico.
Conhece alguém que sofre com pânico? Ajude enconrajando-a a agendar uma sessão de avaliação!
Marcus Araújo - Hipnoterapeuta
(11) 99160-6991
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